Dançar emagrece?
Muitas formas de dança pode causar sim a
perda de peso. A dança é uma forma fantástica de exercício. Não só
fortalece o coração através do movimento, dançando também de dá tonos
muscular nos principais grupos musculares do corpo.
A dança pode queimar tantas calorias como
caminhar, nadar ou andar de bicicleta. Uma sessão de meia hora de dança
sustentada pode queimar um monte de calorias.
Uma das melhores coisas que você pode
fazer para perder peso é encontrar um exercício que você realmente gosta
de fazer, porque você não vai conseguir ficar com uma rotina de
exercícios que você realmente não gosta.
Se você quer muito perder peso através da
dança, não se esqueça de escolher o tipo certo de dança. Alguns estilos
de dança são muito mais árduos do que outros. Por exemplo, uma classe
de jazz em ritmo acelerado irá queimar mais calorias do que uma lenta e
graciosa aula de ballet. Escolha uma aula de dança que você se movimente
muito e que te de muita alegria!
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